Ostrzeżenie meteorologiczne: upał i burze z gradem
Wojewódzkie Centrum Zarządzania Kryzysowego informuje, że Centralne Biuro Prognoz Meteorologicznych w Warszawie IMGW wydało ostrzeżenie o upałach oraz możliwości wystąpienia burz z gradem na terenie województwa mazowieckiego w dniach od 28 lipca do 2 sierpnia.
Temperatura maksymalna w dzień wzniesie od 29°C do 32°C, a temperatura minimalna w nocy od 18°C do 21°C. Burze mogą występować z opadami deszczu miejscami od 20 mm do 30 mm, lokalnie do 40 mm oraz porywami wiatru do 70 km/h. Miejscami możliwy grad.
Ostrzeżenie obowiązuje od 28 lipca od godziny 14:04 do 2 sierpnia do godziny 20:00.
Upały są szczególnie groźne dla osób w podeszłym wieku, chorych na nadciśnienie, cukrzycę i mających problem z sercem. W związku z tym warto przestrzegać następujących zasad:
- unikać przebywania na słońcu w porze największego nasłonecznienia;
- osoby z dolegliwościami układu krążenia nie powinny wychodzić w godz. 11.00-17.00;
- chronić bezwzględnie przed przebywaniem na słońcu niemowlęta i małe dzieci, nie zostawiać ich w samochodzie;
- osłaniać głowę przed promieniowaniem słonecznym;
- pić 2–3 litry napojów dziennie (woda, napoje niesłodkie i niegazowane); osoby po zawałach i cierpiące na chorobę niedokrwienną serca powinny pić napoje z dużą ilością mikroelementów, przede wszystkim magnezu i potasu;
- w miarę możliwości schładzać ciało (np. często płukać dłonie i nadgarstki pod bieżącą chłodną wodą, przecierać kark, skronie); unikać skrajnych zmian temperatur;
- ubierać się w przewiewną, luźną odzież w jasnych kolorach, z naturalnych tkanin;
- unikać picia alkoholu (do spalenia alkoholu organizm wykorzystuje zasoby wody);
- spożywać lekkostrawne, niezbyt obfite posiłki;